产后会缺钙吗？
会的呢，因为怀孕时期准妈妈需要大量的钙质来形成良好的钙化胎盘和健康的骨骼及牙齿，宝宝也是从妈妈体内吸收的钙质生长出来的呢，所以孕期准妈妈的补钙不可马虎。 到了哺乳期，由于哺乳的需要，妈妈体内的钙质会大量流失，如果不及时补充，就会造成缺钙的情况出现。另外就是产后的妇女由于心理、生理的变化，也会引起缺钙哦！ 所以不管是否哺乳期或是孕产期，为了健康着想，补充钙质都很重要。 那如何科学地补钙呢？
1. 多喝牛奶。 含有人体所需的氨基酸，并且易于消化吸收；还含有丰富的钙元素，每100克牛奶中含钙125毫克，且容易吸收利用。因此每日饮1杯（约240毫升）牛奶即可满足钙的需要量。
2. 常吃富含钙的食物。 如瘦肉、蛋类、豆类、海产品以及新鲜的蔬菜、水果等。此外还有芝麻酱、花生酱等，这些食品都是日常饮食中富含钙的食品。
3. 服用钙剂。 如果通过食物摄入的钙不能满足身体的需求，则应该服用钙剂补充。 目前市场上有多种钙剂可供选择，最好是在医生的指导下服用，同时注意补钙的方法。 一般情况下每天口服钙剂一次，每次一粒，空腹服用效果更佳。但需注意在服用钙剂期间避免进食，特别是服用钙剂前后2小时内不得进食含油脂较多的食物，以防影响胃肠道功能，导致钙剂吸收率低下。