顺产后一星期吃什么？
推荐这个回答，是我在月子里看过的最走心的文章之一了！ 作者很用心地写了月子餐的详细做法。 因为我是在娘家做的月子嘛，所以饭菜都是我妈做的，我基本上不吃米饭，每天两碗蔬菜汤（或粥）或者一个紫薯，两个鸡蛋，一盘青菜。晚上加一碗热汤。
因为身体比较虚，刚开始两天喝了很多中药和生化汤。生化汤是我妈妈这边的传统，就是红糖水里面放炒熟的黑芝麻、花生粉和姜汁。据说可以帮助恶露排除，还有补血的功效。我是真的挺爱喝的，甜甜的特别美味。 但是看了这篇文章后，我之后几天除了吃文中介绍的菜品还额外加了五红汤（补铁的）、红糖小米粥、鸡蛋牛奶麦片，以及豆浆和各种粗粮。
每天换着花样的来，保证营养的充足和均衡。当然最重要的还是多喝汤，多排恶露。 在这里要特别提醒各位宝妈，千万不要觉得在月子里就可以大快朵颐什么都不管，该控制的时候还是要控制的，特别是有堵奶风险的宝妈更要严格控制自己的饮食。
不然涨奶疼痛起来真是生不如死…… 月子里我的体重从69kg下降到了64kg，出月子恢复到正常水平的75kg。身材可以说是非常好了。