产后缺钙吃什么钙片吗？
孕期及哺乳期妈妈对钙的需求量非常大，如果平时饮食中摄入的钙不够，就要通过钙片来补充维生素。但市面上那么多钙片品牌，究竟哪个品牌才是最适合孕妇的呢？ 怀孕中期(4-6个月)开始，胎儿的骨骼和牙齿开始发育，这时对钙质的需求量开始逐步增加；到了孕晚期（8个月以后），胎儿的骨骼和牙齿已基本形成，需要大量钙质来保持骨骼的硬度和长度。整个孕期，妈妈可以通过服用钙片来获取充足的钙质，但是要注意不要过量补充。
一般情况下，医生会建议妊娠早期每天补充1000mg的钙质，中期1500mg，后期2000mg。 但是根据每个孕妇的身体状况不同，对钙的吸收能力有差异，所以最终吸收的量也会有所区别。 如果在补钙的过程中，出现便秘、消化不良的情况，很可能就是补得过多。此时应该立即停药，并及时咨询医生以调整用药量。
目前市面卖的钙片主要分为两类，一类是单纯补钙剂，另一类是含有维生素D的补钙剂。
一般建议在备孕阶段就开始进行补钙，可以选择含钙量为1000mg/片的钙片，每天一次，每次一片，坚持补充至分娩前。 对于哺乳期的妈妈来说，由于要供应宝宝钙质，自身所需的钙质含量比孕中期还要多一些，每天的钙摄入量应该在2000~3000毫克之间。 在保证奶量的同时，还可以适当吃一些含钙量丰富的食物，如芝麻、豆腐、海带等。如果从食物中不能获得足够的钙质，就可以考虑使用钙片了。对于乳汁分泌不足的妈妈可以适当增补钙剂，而对于乳汁分泌量高的妈妈则不需要再额外增补钙剂了。