产后缺钙能治好吗？
产后妈妈出现腿抽筋、牙齿松动、皮肤干燥、头发枯黄等，很有可能就是缺钙了。 一般来讲，女性在整个妊娠期需要摄入300毫克的钙，但实际生活中，准妈妈普遍摄入不足，其中约有1/5的女性甚至完全没有补充过钙质。这样很容易导致骨质疏松，出现腰酸背痛、腿脚抽筋等症状，同时也会增加日后罹患老年痴呆症的风险。
孕期补钙应注意以下事项： 一日三餐合理搭配，食物种类齐全，注意荤素兼吃，适当多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海产品等。 少喝浓茶和咖啡，避免吸烟和酗酒，因为茶叶中含有咖啡因可刺激神经兴奋；而香烟、酒精均会影响人体对钙的吸收。 孕中期（4～6个月）和晚期（28周后）每天应补充钙元素400毫克，孕早期（0～3个月）每天补充300毫克。通过含钙食物及营养补充剂相结合的方式补充即可。 二胎妈妈、剖腹产妈妈或大龄产妇在分娩后应及时补充钙元素。 因分娩可能会丢失部分钙，再加上哺乳期的钙需求量较大，因此除了注意孕期补钙外，产后还应及时补充，防止骨质疏松。
对于大多数健康成人来说，每日所需钙量约800毫克。如果从食物中摄取的钙不足，则应该及时服用钙片补剂，建议选择含钙量高、吸收率好的有机钙，如柠檬酸钙、乳酸钙等。 还应该注意补充维生素D，有利于钙的吸收利用，预防佝偻病的发生。鱼肝油、动物内脏、蛋类、肉类、乳制品中都富含维生素D，孕妈可适当进食。