哺乳期缺钙需要断奶吗？
宝宝在妈妈肚子里时就不断的从母体吸收钙质，以满足自身生长发育的需要；而出生后，婴儿的钙来源除了母乳外，就只有配方奶粉了。如果妈妈体内钙质不足，就会影响哺乳期的营养供给，导致宝宝缺钙。 很多妈妈都担心自己在哺乳期补钙会导致宝宝缺钙，事实上，妈妈通过健康饮食可以确保乳汁中含有足够量的钙质，并不会影响到宝宝的正常发育。
中国营养学会建议，妊娠期女性每天应摄入1500毫克钙，产后每天至少4500毫克的钙，才能满足母婴双方的生理需求。哺乳期妇女通过合理膳食就可以保证钙质供应。 在日常生活中，妈妈应注意多吃含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、海产品等，同时，蔬菜中也富含钙，尤其是绿叶菜中含有丰富的矿物质，如钙、镁、钾和磷等等，这些营养素对调节血压、维持肌肉的兴奋性都有着重要的作用。
需要注意的是，植物性食物中的钙不容易被吸收，在食用时最好与碳水化合物同吃，让淀粉蛋白质能够抑制蔬菜中纤维素的含量，从而帮助钙的吸收。 除了注意膳食中钙的摄入之外，哺乳期妈妈还应适当补充钙剂，以促进骨骼恢复，防止骨质疏松的发生。