拉大便什么颜色最正常？
我第一次知道便便颜色的学问时，简直震惊到不行！ 原来我们每日排除的污秽之物，是有颜色的！ 而且不同的颜色代表着不同身体健康信号，这太令人震惊了吧。 后来了解到这个信息，是因为看到了这本书——《大卫·威斯纳博士的健康大百科》。
书中用简单的语言，描述了粪便的颜色和形态是如何反应了胃肠道健康状况的。 对于常常觉得“便便无颜色”“便便形状无所谓”的人来说，简直是一本颠覆性的科普书籍。 我摘抄了一段书中内容来说明便便颜色的学问到底有多大。（因为太多知识点了，看的人眼睛都花） 大便的颜色取决于三个因素： 食物特性； 在消化道中停留的时间； 肠道菌群的作用。 如果吃了大量的蔬菜、水果等低渣饮食，大便的颜色就会比较深； 如果吃了大量的肉类等高渣饮食，则大便的颜色就比较浅。
在消化道中停留的时间越长，大便的颜色就越深。 另外，有些药物也可能会改变大便的颜色，比如铁剂药物，服用后可能会使大便变黑。 而肠道菌群的作用就更神奇了，部分细菌能将食物中的碳水化合物分解成乳酸、氨基酸等物质，这些物质经过代谢最终产生硫化氢、甲烷等气体，导致肚子咕咕叫，放屁多，同时也会使得大便呈现淡黄色或棕色。
当然，粪便的颜色可能因生活方式而有所不同，如吸烟者大便可能呈黑色；长期喝牛奶的人大便可能呈浅色；精神紧张者大便可能呈现绿色等等。 当发现便便异常时，可以先从生活方式上调整，如戒烟酒、调整饮食结构等，观察便便的颜色是否恢复，若不能恢复再及时就医检查。