拉不出大便好久会不会肥？
会肥胖的，而且长时间便秘会导致肠道功能紊乱、体内毒素增加、机体免疫力降低、皮肤状态变差等情况出现！ 正常来说，一个人一天大约吃300g的食物，这些食物的残渣经过胃肠道蠕动，最后会形成150g左右的粪便，并排出体外；如果长时间不吃食物或者吃的极少，那么粪便形成的量就会少，时间久了容易引起便秘。而人们摄入的热量超过消耗热量的话，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内，从而导致肥胖。 所以预防肥胖我们要从两个方面下手，一方面是减少热量的摄入，另一方面是增加热量的消耗。
1、改变饮食习惯，少吃多餐 不吃零食、饮料，控制一日三餐的摄入总量，保持三餐定时、定量，同时把食物分成多次食用，这样能减少每次进食的量，达到减少总热量摄入的目的。此外在饮食中添加富含膳食纤维的食物，也能起到预防便秘的作用。
2、多吃富含纤维素的食品 高纤维素饮食是预防便秘的最好方法之一，因为膳食纤维不能被人体肠胃消化酶所分解，故不能供给人体能量，具有“非营养”作用。它不仅可以刺激肠道蠕动，同时还能吸附肠腔中的有害物质将其排出，对防治便秘有重要意义。大家在日常生活中可以多吃粗粮、蔬菜以及水果等富含膳食纤维的食物。
3、补充营养物质 除了调整生活习惯外，我们还可以通过服用含有药物成分的药物或者是营养素来解决便秘的问题，比如含寡糖的食物（异麦芽低聚糖）和益生元（双歧杆菌）都可以调节肠道菌群，促进有益菌增殖；而含益生菌的成分则可以补充体液的乳酸菌，从而起到缓解便秘的症状。