大便软但粗怎么办？
这问题，咋看着那么像描述的便秘呢？ 先判断一下是不是真正的便秘吧—— 三天以内不排便就考虑便秘了。 但是，如果三天内确实排了一次便，但是大便干硬且量少，并且再次排便的时间间隔超过30小时以上，也认为是便秘。 所以题主说的大便“有形”，“一天一次”“成条状”，按照正常的排便习惯来看应该是正常。
如果有“解不尽感”那就更可能是正常的。因为直肠黏膜感觉神经功能异常（比如直肠感受不良）可以出现“里急后重”的感觉（想解大便又解不干净、坠胀），但是大便并不干结。这种情况，多进行几次自我刺激，多能改善。 当然最直接的判断方法，是留意下次排便时间，如果超过30小时没上厕所，那就是便秘了。
如果只是最近才出现的这种情况，而且也没有觉得不舒服，那大可不必在意。 因为便秘的本质，是大便干燥、排出困难。只要是保持适量的运动和良好的生活习惯一般就能自行缓解。 如果已经持续较久了，还是建议从饮食方面调整。
首先增加膳食纤维的含量，富含纤维素较多的食物包括粗粮、蔬菜、水果等；其次要改变不良的饮食习惯，少吃辛辣、油炸等食物，多吃粗粮杂粮，多吃含脂肪酸较低的植物油，如玉米油、米糠油、芝麻油等。 对于已经有腹痛腹胀、打嗝恶心、食欲不振等症状的人，可以先服用一些助消化的药物，如乳果糖、益生菌等，帮助改善。