兔子散步能减肥吗?
兔子散步学说的并不是让你模仿兔子走路,而是通过脚底的锻炼提高脂肪的燃烧度。而据某些机构测试发现:经过了兔子散步后的受测者静止时的脂肪燃烧度提高了24%,可见兔子散步还是有一定的助减肥效果。
所谓兔子散步,就是以脚跟为轴,脚尖和脚掌用力着地,轻轻点地,像兔子一样用脚尖用力着地跳着前进。每天坚持30分钟左右,会感觉整个脚底都热乎起来,这是因为血液在脚底进行了充分的循环。同时,脚底离心较远,多运动可以加快机体代谢率,使得静止时脂肪的燃耗加大。
兔子散步学说的并不是让你模仿兔子走路,而是通过脚底的锻炼提高脂肪的燃烧度。而据某些机构测试发现:经过了兔子散步后的受测者静止时的脂肪燃烧度提高了24%,可见兔子散步还是有一定的助减肥效果。
所谓兔子散步,就是以脚跟为轴,脚尖和脚掌用力着地,轻轻点地,像兔子一样用脚尖用力着地跳着前进。每天坚持30分钟左右,会感觉整个脚底都热乎起来,这是因为血液在脚底进行了充分的循环。同时,脚底离心较远,多运动可以加快机体代谢率,使得静止时脂肪的燃耗加大。