如何训练对身边食物的感觉？
感觉训练第一步：味觉训练
方法：将黄油均匀的涂抹在厚厚的玻璃片上，然后反复的将玻璃片接触到舌尖部位，每次持续2-3秒，接触到玻璃片的味蕾会产生酸胀的感觉，并且口腔内的唾液会大量分泌，每天重复做5-6次，一周训练2-3天，持续一个月会有明显的提高。
效果：通过黄油的反差刺激，能够有效的锻炼味蕾神经的感觉能力，味觉神经会产生记忆，并且在接触到食物的时候会进行充分的反应，能够准确的感觉到食物的鲜香和美味。
感觉训练第二步：嗅觉训练
方法：准备一个空的蛋托，将不同的食物切成小份放置在不同的蛋托窝内，然后将蛋托用塑料袋密封好，每天抽出时间将袋子中的空气反复嗅闻5-10次，每次持续2-3秒，一个月之后会有明显的改善。
效果：嗅觉神经的敏感性和灵敏性都是与经常刺激紧密相关的，由于身边的食物种类是有限的，所以对于这些气味的刺激会产生衰减，通过定期的刺激，能够有效的改善嗅觉神经。
感觉训练第三步：触觉训练
方法：可以准备一些质地比较细腻的丝麻，拿到手上反复的揉捏和挤压，每天重复2次，每次持续5分钟，会有良好的改善效果，增加人体触觉的敏感性和敏感度。
效果：触碰神经和味觉神经以及嗅觉神经是相辅相成的，只有充分的接触，并且敏锐的感受到身边的事物，才能够更准确的感受出食物的营养元素，对热量的多少有更准确的判断，才能选择合适的数量。