咖啡色拉布拉多的优缺点？
先上图 这是前两周做的拉多，用的中深烘意的拼配，用意是平衡拉多的焦苦和酸质（因为拼配有坚果的味道所以我给这款取了一个名字叫“早餐燕麦拿铁”），口感柔和、回味有坚果香。 在网上看过很多关于拉多的问题，大部分问题都是关于“会不会长胖”“是否营养”等等。作为一个减脂期间每天都在喝拉多的重度用户，我觉得我有权利也有义务发言！
1.首先明确一点，咖啡中含有咖啡因，这是一种黄嘌呤生物碱化合物，可以刺激中枢神经系统，有改善机体代谢的功能，还能增强心肌收缩力，增加血液流量，因此喝咖啡是有利于减肥的。但是咖啡中的热量是很低的，一小包速溶咖啡的热量也就45大卡，一杯美式咖啡(浓缩咖啡加大量水)也不过100-150大卡。如果担心咖啡因会影响睡眠，可以在饭后2h再喝咖啡；如果要控制体重，可以先从减少糖类摄入开始，也可以缩短浸泡时间，将滤杯放入壶中直接冲泡，这样能最大程度保留咖啡的风味，又可以减少热量的摄入(不要小看这些细节，长期坚持效果还是很明显的)。
2.至于很多人担心的“咖啡有毒”，这其实是个谣言。目前没有任何证据显示咖啡因会导致癌症或肿瘤，反而有研究表明，长期喝咖啡的人患肝癌的风险更低。导致癌症的致癌物主要是苯并芘以及黄曲霉素，而与咖啡因无关。另外，有研究称每天饮1-2杯咖啡能降低心脏病发作的危险性，如高血压、中风等。
总结一下就是：每天适量饮用咖啡（3-5杯/天）有利于身体健康，尤其对于想减肥的小伙伴。 但是要注意的是，咖啡虽然好处多多，但不能代替药品。如果有肥胖、三高等慢性疾病，建议遵医嘱服用药物并配合咖啡饮用，效果更好哦~