萨摩耶例假能喝酸奶吗？
可以，但不建议多喝。 经期喝酸奶的好处主要有以下三点：①补充经期损失的营养元素；②为机体供给能量，维持基础代谢水平；③调节肠道菌群、防治疾病的发生。 但需要注意的是，不要一次性大量饮用，特别是对于乳糖不耐受的女性，一次过量饮用很有可能会引起腹泻。另外，有胃酸过多、消化性溃疡等疾病的人也不建议喝太多，以免刺激肠胃，加重病情。
经期适宜喝低糖或者无糖的酸奶。首先，高糖饮食可诱发龋齿、肥胖等，对健康造成不利影响；其次，高碳水的食物会导致经血量增加，出现痛经的情况也会比较明显。
不过，虽然经期可以适当进食酸奶，但切忌暴饮暴食，也不要为了减肥而刻意减少食量，否则容易导致营养素摄入不足或缺乏，反而对健康不利。 除了酸奶之外，女性在经期还可以适当多吃富含维生素和矿物质的食物，例如新鲜的蔬菜水果、坚果、瘦肉以及鸡蛋等，以保证机体的营养需求。