产后缺钙的表现是什么？
当妈妈后，我就变成了一个“超人”。 为了宝宝的健康，我熬夜赶论文； 为了宝宝的口粮，我四处打听下奶的办法； 为了照顾宝宝，我学习如何给宝宝换尿布、如何喂奶、怎样给宝宝做抚触…… 而对于自己，我只关心宝宝吃饱没吃饱，睡觉足不足，有没有拉臭臭。别的一切，都忽略掉。 但，我不是超人啊！
我是妈妈，但我也是女人，也有自己的需要啊！ 怀孕期间，由于体内激素的变化，我的牙齿就开始松动，平时注意口腔卫生，也经常更换牙刷，但依旧没有阻止牙缝变大和牙齿变黄的步伐。原本就稀疏的牙齿，在此时更是雪上加霜。本来打算等宝宝断奶后再治疗，奈何牙疼起来真的要命，不得不放下手中的事情去医院看牙。
医生说我是严重缺钙引起的，因为孕期钙的摄入不够，加上随着胎儿的长大，对母体骨骼的压力也增大，所以牙根部位的骨头吸收了足够的钙，来供给胎儿的需求，从而导致母体钙质缺乏，出现牙齿松动。
除了牙齿，产后缺钙还会影响运动神经的发育，导致肌肉收缩无力，引起全身发软、乏力、疲倦，腿抽筋等问题。严重的还会引起骨质疏松症。如果处于哺乳期的你，出现了上述问题，可不要忽视哦！该补钙就该补起来了~
那么，你知道应该怎么补钙吗？
1.补充足够的钙含量 建议每天摄入高钙食物，如芝麻酱、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。如果不能从饮食中摄取到足够的钙，可以服用钙片来补充。
2.同时补充维生素D 维生素D能帮助钙吸收，促进骨骼的生长。如果体内的维生素D不足或者缺乏，即使吃了钙片，身体也无法吸收，容易导致补钙失败。补钙的同时，也要适当补充维生素D。
3.注意微量元素的吸收 微量元素（尤其是镁）的吸收与钙息息相关，如果体内的微量元素不能满足身体需求，可能会阻碍钙的吸收。在补钙的过程中，也要注意其他元素的吸收。